今回は、ミニマムな時間を有効活用する方法について、解説します。
皆さんは、時間の使い方について、じっくり考えたことはありますか？
例えば、仕事の通勤時間や電車、バスの待ち時間、お昼休みなど、
スキマ時間を活用することで、生活を豊かにすることが可能です。
自己投資の時間に充てる
普段、読書や勉強の時間を確保することは難しいと感じる方は多いのではないでしょうか。
仕事が終わった後は疲労感でやる気が出なかったり、休日は買い物や遊びに行きたい、
といった理由で、自己投資の時間を確保できない人が多いと思います。
そこでオススメの方法は、習慣の一部に、自己投資の時間を自然と組み込むことです。
私は以下のような方法で、自己啓発の時間を生活の一部に取り入れています。
・朝起きてから仕事に行くまでの間(1時間)、Youtubeの自己啓発動画を観ながら、
身支度をする。
・本要約系のYoutubeチャンネルの動画(30分程度)を後で見るリストに追加しておき、
毎日の出勤時に聞くようにする。
・お昼休みは、スマホでKindleのアマプラ会員無料の書籍を読むようにする。
株アプリで株価をチェックして、レートの動きを見たり、株を購入する。
ウォーキングや筋トレの時間に充てる
運動と聞くと、アクティブなスポーツをしたり、ジムに通うことをイメージされる方が
多いかもしれません。
ここで紹介する運動というのは、ウォーキングや筋トレといった誰でも短時間で
簡単にできるものです。
普段、日常生活の一部に運動習慣を取り入れることで、無理なく続けることができます。
私が普段、取り組んでいる運動習慣は以下の通りです。
・駅から職場までの徒歩15分(平日) →行き帰りの往復で1日2回。
・自宅から大型スーパーまで徒歩20分(休日) →行き帰りの往復で1日2回。
・食後の筋トレ(腹筋、腕立て伏せ、スクワット) →朝夕食後の1日2回。
ちなみに過去には、ジムに通っていたこともありましたが、長くは続きませんでした。
運動は少ない頻度では効果が得られず、１日30分程度の短時間でも良いので、
毎日続けることが大切です。
コマメに掃除する時間に充てる
掃除は日頃からコマメにやっておくことがオススメです。
休日にまとめて掃除しようとすると、それだけで貴重な休日の時間が削られます。
例えば、以下のようにコマメな掃除習慣ができると、いつも部屋を綺麗な状態に保てます。
・ご飯を食べる前と食べた後に、机の上の物を片付けて、台拭きで綺麗に拭く。
・料理中や食器を洗うとき、ついでに水道の周りを掃除する。
・料理を作りながら、使い終わった食器はすぐに洗う。
・出勤する前に、食器や服、スキンケア用品などを片付けておく。
今回の記事では、ミニマムな時間を有効活用する方法について、ご紹介しました。
人生の時間は限られているため、わずかな時間でも有効活用することが大切です。
豊かな人生を過ごすために、時間の使い方について、
今一度、考えて頂く機会になれば幸いです。
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
